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足底筋膜炎
早上起來走下床，腳跟一碰地就感到疼痛酸澀嗎?
不少人可能因為疼痛時間短、頻率沒那麼高，而不以為意，但這其實就是足底筋膜炎的徵兆！如放任不管，腳底發炎可能會越來越嚴重，甚至影響走路姿勢，進而導致腿部變形?
那麼該如何判斷自己患有足底筋膜炎呢?
美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic）資訊網站 「OrthoInfo」指出，常見的足底筋膜炎症狀包括：
1.起床後腳掌碰觸地面，腳跟會隨即出現強烈刺痛感，但走幾步後痛感逐漸消散。
2.按壓腳跟處時會特別疼痛
3.將腳掌大拇指向後扳時，腳跟會疼痛
4.久站之後，腳底開始痠痛
5.運動過後，腳底比正在運動時更容易感覺到刺痛
♦足底筋膜炎容易發作族群：
1.中年人，當中以女性較容易
2.太過頻繁的走路及跑步，運動員或常常練習長跑的人較易危險
3.工作要求長時間站立，例如老師、專櫃人士、醫護人員等
3.足弓太高或扁平足
4.體重過重，或突然體重變重
5.鞋子不合腳，或鞋子已磨損嚴重
6.阿基里斯腱或小腿肌肉太緊繃
7.總在太硬的平面長時間走路或跑步，如水泥地
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