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足底筋膜炎常歸為「足痛、跟痛」，足跟痛是最常見的足部疼痛類型之一
足底筋膜炎常歸為「足痛、跟痛」，足跟痛是最常見的足部疼痛類型之一，足底筋膜是一條厚韌的韌帶，從腳後跟一直延伸到腳底的腳趾前部。
當韌帶發炎時會造成足底筋膜炎，這通常是由於腳後跟的張力和壓力造成的，這可能是由於穿著高足弓的鞋子或跑步等高強度活動引起的。
如果你的腳後跟有劇烈的刺痛感，試著一兩天更換有支撐力、更寬的鞋子，但如果足跟痛在那段時間內沒有改善，而且非處方止痛藥、冰敷或泡腳沒有幫助，那麼你應該去看醫生。
建議；透過平時的適度休息及多做伸展小腿的運動，避免赤腳並選擇足弓支撐較好、鞋底鞋跟較有支撐的鞋子，及避免長時間跑步、跳躍可減少足底筋膜炎復發的機會。
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