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「腳麻、無力、走不穩、不耐走、無法久站」是現代人最常見的腳部毛病！
「腳麻、無力、走不穩、不耐走、無法久站」是現代人最常見的腳部毛病！
是什麼原因造成這些足部問題？專家點出除了外力傷害之外其關鍵主因：「不可避免的老化、姿勢不良的生活習慣、肥胖、穿著無支撐的軟鞋」等，都是造成「足部問題」的關鍵原因。
○不可避免的老化
老化是從腳開始，老化在生物學上它是一個緩慢且不可避免的過程，足部也會隨人體衰老而有所改變，腳的韌帶肌肉組織會變得鬆弛無力，足底軟組織變薄、足底筋膜彈性變差、韌帶也因此失去彈性、足弓變得無力而塌陷，漸漸變成扁平。
除了年長者該注意，懷孕期間的孕婦也是另一個足部弱化族群。因應懷孕所造成的荷爾蒙變化使全身韌帶組織變鬆弛，足部韌帶等軟組織受力加大，此時很容易發生足弓塌陷。
○姿勢不良的生活習慣
譬如蹺二郎腿、躺著看電視、長期偏同邊工作造成身體歪斜不對稱，腳踝及足弓為了要保持軸心向前，甚至變形以適應歪斜，結果韌帶肌肉鬆弛退化、穩定度變差，不但容易受傷，還會造成足弓塌陷、拇趾外翻。
○肥胖
肥胖是造成足部問題的主因，足部長期承載過度重量，易造成組織結構彈性疲乏，就像鬆弛無彈力的橡皮筋，腳底的張力及壓力降低，足弓塌陷引起後天型扁平足，讓關節炎更加惡化。
○鞋子太軟
鞋不是愈軟愈好，而是要能穩穩支撐身體的重量。支撐力不夠或腳踝沒有保護的鞋，走路時會導致足弓塌陷及足部扭曲，加重腰背負擔，穿久容易腰痠背痛。
容易穿脫的涼鞋、夾腳拖及高跟鞋，腳後跟缺乏支撐保護，就像地基不穩的建築物容易搖晃，也不建議長時間穿著行走。
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