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長輩的行動安全與穿著的鞋子、鞋墊有密切關係
長輩的行動安全與穿著的鞋子、鞋墊有密切關係，選擇合適的鞋子與鞋墊可以有效降低跌倒風險並提升舒適度。
挑選時需注意的重點：
《一》挑選「鞋子」注意重點：
1.防滑鞋底：選擇橡膠或具防滑紋路的鞋底，避免在光滑地面滑倒，應避免太硬或太平滑的鞋底。
2.包覆性：選擇包覆良性好的設計，提升行走的穩定性，比拖鞋或太鬆的鞋子更安全。
3.適當的鞋楦：鞋頭應有足夠空間，避免擠壓腳趾，減少雞眼、拇指外翻等問題。
4.穩定性與支撐力：鞋底有良好的支撐性，選擇舒適安全的材質，避免腳步晃動影響平衡。
《二》選擇「鞋墊」注意重點：
1.先做「足部評估檢測」在針對個人的足部狀況挑選或客製專屬鞋墊。
2.吸震性：選擇具避震效果的鞋墊，可減少膝蓋與關節的壓力。
3.足弓支撐：合適的足弓支撐鞋墊可改善足部壓力分布，減少足底筋膜炎或足部疼痛問題。
4.防滑設計：鞋墊應能固定在鞋內，不易滑動，以免影響行走穩定性。
5.透氣與吸汗：選擇透氣、吸汗、快乾材質，避免潮濕導致腳部皮膚問題。
6.量身訂製（必要時）：如有拇指外翻、扁平足、長短腳、足底筋膜炎或糖尿病足等特殊需求，可諮詢醫師或專業人士客製鞋墊。
《三》綜合建議：
1.定期檢查鞋子與鞋墊，若鞋底磨損嚴重或鞋墊變形，應及時更換。
2.室內也應穿適合的包覆涼鞋或具穩定性及支撐性的拖鞋，避免赤腳行走，以減少跌倒風險。
3.試穿時應模擬日常步行，確保鞋子合腳且舒適。
這些注意事項可以幫助長輩選擇適合的鞋子與鞋墊，提升行走安全並降低跌倒風險。
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